Integrerad mental träning  (IMT)

Man skulle kunna säga att mental träning är all träning som inte är fysisk. Det finns ett otal metoder och tekniker för mental träning. Gyllander Utveckling arbetar med den metod som kallas integrerad mental träning (IMT), vars upphovsman är Lars-Erik Uneståhl, Fil.dr, professor i tillämpad psykologi och rektor för Skandinaviska ledarhögskolan. www.slh.nu

IMT går ut på att förändra de mentala processerna, tankar, inre bilder, attityder och känslor. Dessa mentala processer påverkar ständigt vad vi gör och vad som händer i vår kropp. Vissa mentala processer hjälper oss, andra stjälper oss. IMT är en systematisk och utprövad metod som startade inom idrotten men nu är spridd till alla delar och aspekter av våra liv. Målet är att må och fungera bättre i livet.

Vi jobbar efter tre modeller

• utvecklingsmodellen
  Du stannar inte en idrottsman och frågar vad som är fel med hennes kondition eftersom hon är ute och springer. Du förstår att hon kan vara helt nöjd och glad och ändå träna för att bli ännu bättre. Så är det också med den mentala träningen. Du behöver inte ha problem för att träna utan du är hel enkelt “på väg” i ditt liv. Du styrs av den härliga känslan att det inte finns någon bortre gräns för hur bra det kan bli. Du vidtar förändringar motiverade av en hägrande bild av framtiden inte missnöjesstyrda på grund av problem i nuet. Du kommer att gå till det rätta, inte bort från det felaktiga.
• träningsmodellen
  Med IMT sätter du inte bara upp ett mål utan gör också en långsiktig och konkret träningsplan för hur du ska nå ditt mål. Dessutom gör du träningen till en vana, en del av din tillvaro.
• flow
  Att föra in ett tillstånd av “flow” i livet. Ett tillstånd där du kan åstadkomma maximalt resultat med liten energiåtgång, och utan oro och stress. Läs mera om Flow i Mihaly Csikzentmihalyis böcker “Flow” och “Finna flow”

Coaching

Coaching har definierats på många sätt. Essensen av coaching är: 
Hjälpa en person förändras på det sätt de vill och hjälpa dem att gå i den riktning de vill.

Coaching är i huvudsak inriktad på nuet och framtiden. Det höjer tanken, utmanar begränsningar och får oss att agera på ett mer effektivt sätt. Coaching lockar fram människors potential och leder därför till att individer och organisationer utvecklas snabbare och producerar mer tillfredsställande resultat.
En coach behöver inte vara expert inom sin klients arbetsområde. Klienten är experten och har svaren, coachen har frågorna. Kraftfulla frågor som hjälper klienten att sätta mål, hitta sina värden, leta fram resurser och strategier och utmana begränsningar. Klienten gör jobbet med att uppnå målet och coachen är där som en tillgång.

Coaching är ”action”!

Och för dig som inte nöjer dig med det mediokra utan vill ha VERKLIG utveckling:

Kombinationen mental träning och coaching är oerhört kraftfullt. Du sätter mål, hittar resurser och undanröjer inre hinder tillsammans med din coach och arbetar dessutom själv på daglig basis med mental träning. IMT ”en kvart om dagen” för långsiktig utveckling och hållbar förändring.