Mental detox

2010-04-30 kl. 09:08

Den senaste tiden har jag stött på flera i min omgivning som har intentionen att möta sommaren som "nya" människor. Det handlar om fasta, detox och LCHF. Kroppen ska bli som ny, ren och fräsch, fast och stark. Lagom till vårsolen får oss att lätta på klädseln har också Statens Folkhälsoinstitut haft en uppmärksamhetsvecka, "Ett friskare Sverige", där de gått ut med en mängd arrangemang som ska få oss att äta bättre och röra oss mera.

Heder åt alla som insiktsfullt tar tag i det folkhälsoproblem som övervikt och dåliga kostvanor medför. Men......

Jag kan dock inte sluta fundera på varför den mentala sidan av våra liv blir så styvmoderligt behandlad? Vi vet "allt" om hur vi ska äta och röra på oss för att hålla hjärta,muskler och blodomlopp i trim men hur stor är kunskapen kring hur man ökar sin mentala styrka och kondition? Vem förordar vikten av en mental diet?  

Flera undersökningar de senaste åren har visat att andelen som upplever bristande välbefinnande har ökat, särskilt gäller det gruppen unga kvinnor. Trots att vi har det så bra i vårt land så mår våra unga allt sämre och sämre. Det positiva är att det finns en hel del, mycket enkla saker man kan göra för att vända den här trenden. Det är ganska enkelt att själv förbättra sin situation genom dagliga, avsiktliga handlingar. Professor Sonya Lyubomirsky har visat att hur lyckliga vi är kan vi till 40% själva påverka genom medvetna handlingar. Hur man gör har hon och flera andra forskare också visat. Forskningen och metoderna finns, det är bara att sprida dem.

Jag tror det är dags att vi tar folkhälsoarbetet till ett 2.0 läge och börjar ge själen sitt. Låt oss se ett utökat folkhälsoarbete med fokus på mental träning och diet. Kanske kan socialstyrelsens nästa rekommendation bli sex till åtta gapskratt om dagen.